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SOBRE O CENTRO DE TREINAMENTO SELF Gym

O Centro de Treinamento SELF Gym foi criado para oferecer Prescrição individualizada de Exercícios para fortalecimento muscular (Musculação) de forma segura para pessoas com Dores e Doenças, com uma equipe coordenada por Professores de Educação Física pós-graduados pelo Departamento de Geriatria da Faculdade de medicina da USP.

Nosso programa de treinamento é baseado em Evidências Científicas, segurança na execução e atendendo a quem precisa:

DORES

LESÕES

DOENÇAS

IDOSOS

GESTANTES

CRIANÇAS

ADOLESCENTES

EMAGRECIMENTO

GANHO DE MASSA MUSCULAR

AVALIAÇÕES DE NOSSOS ALUNOS

DEPOIMENTOS DE NOSSOS ALUNOS

Elaine Amaral Medeiros - Novo

O que dizer de um espaço de cura que te devolve a vontade de viver? Que contraria afirmações médicas que oscilam apenas entre te medicar ou operar ? Venho de uma realidade em que despertava pela manhã com um único pensamento: “Mais um dia de dor.” Até que fisioterapeuta competentíssima me recomendou a Self Gym. A dor limitante sumiu, a esperança voltou, já não dependo de remédios e sinto um enorme prazer e confiança em entregar meu processo de fortalecimento à equipe deste respeitoso Centro de Reabilitação.
Meu profundo agradecimento aos mestres que me acompanham o fortalecimento constantemente, supervisionando casa série, ajustando mais do cargas, equilibrando a minha própria vida. Imensa e infinita gratidão.

Camila Costa Melo - Novo

É um centro de treinamento muito bom, com profissionais muito preparados, lá você aprende que não precisa treinar todo dia, nem fazer treinos malucos para ter bons resultados. O treino é prescrito para cada um e um personal sempre te acompanha, quando você chega eles verificam como você está e na saída também, além de terem uma atenção especial com pessoas que já se machucaram e procuram cuidar das suas dores. Eu fui treinar porque tinha machucado o joelho, e já estava mancando e com dores todos os dias, 3 meses depois já não tinha mais dores, agora 8 meses depois e com constância no treino sou outra pessoa, não tenho mais dores no joelho e de quebra sou uma pessoa muito mais disposta e saudável, treinando só dois dias na semana, 1h por dia.

Enfim sou fã do trabalho que desenvolvem lá!

Helio Gianesella - Novo

Sabe aquela expressão “No pain, no gain” que muito se houve em academias, pois é, na Selfgym ela não faz o menor sentido.
Meu personal, prof. Serginho, não cansa de orientar: “sentiu dor, para!” e perguntar a cada treino se houve dor na execução.
Talvez alguns digam que isso não está certo, mas só quem já chegou com dor para treinar e saiu de lá sem dor é que sabe o valor dessa filosofia. Sim é uma filosofia de treino, desenvolvimento e respeito pelo aluno, afinal já são anos e anos de estudo e profissionalismo.
Quando você começa a se sentir melhor no dia a dia, ter mais disposição e menos dor, a preguiça de ir treinar passa a fazer parte do passado.
Obrigado César e Rosana pela qualidade de vida que estão me proporcionando.